Gérer son énergie

En complément des exercices quotidiens d'étirements, pour soulager votre rate et votre estomac de l'anxiété et du stress accumulés:
- Mettez vous debout, les pieds bien à plat.
- Inspirez en gonflant bien le ventre, puis le haut de l'abdomen pour mobiliser la rate.
- Bloquez votre respiration cinq secondes puis soufflez lentement 5 secondes.
- Répétez cette séquence 8 fois
- Pour détendre l'estomac, laissez pendre les bras le long du corps, puis écartez les en levant légèrement les épaules pour étirer les côtes.

Bio-Santé